po przerwie

Witam. W kwietniu skończyłem VI poziom treningu lafay'a. Niestety na wakacje poszedłem do pracy, codziennie na 10H i niestety porzuciłem trening. Teraz z powrotem chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem od jakiego poziomu. Zaczynać wszystko od nowa, czy może się cofnąć trochę do tyłu? I jeszcze jedno mam 180cm i 77KG to już jest ok czy dalej [...]

witam bede wracal do treningu za 2 tygodnie, jestem po przerwie 3 miesiecznej, ostatni trening byl bodajze 26 maja zamierzam jeszcze w tym roku zrobic pozadny cykl na dobrej kreatynce lub kto wie moze na dobrym razaku ;] mam pytanie, czy zaczac normalnym treningiem silowym pierwsze 1-2 miesiace, czy moze FBW,ACT lub co innego ? prosze o pomoc. [...]

witam przedstawie krótko sprawe nie bylem caly tydzien zeszly na silce powód przeziebiony aha i niestety nie kontrolowany wypad na bibe sie zdarzył:( no wlasnie w tym tygodniu wczoraj bylem na silce i czy moge isc dzisiaj i w czwartek na trening czy 2 dni pod rzad lepiej nie trenować ?? chce spadki nadrobić ...prosze o odpowiedz

Witam, otoz do czerwca moj staz na silowni wynosil ok 20 miechow, od lipca zrobilem sobie przerwe (robota etc.). Teraz planuje wrocic na silownie, bo rok szkolny, tylko jak najlepiej zaczac powrot na silke po takiej przerwie? tak jakbym nigdy wczesniej nie chodzil? fbw? o i jeszcze jedno, odzywki od razu czy znow kilka miechow na sucho?

Witam. Mam zamiar wrócic do treningów na siłowni po miesięcznej przerwie, chciałbym się spytac czy od razu mogę zacząc brac odżywki po 1 treningu czy najpierw rozruszac mięśnie na sucho jakiś czas?

Hejka witam po przerwie nie bylo mnie troszke na sfd.

Siemanko. Miałem przerwe 2 miesiące, teraz cwicze od poniedziałku, staz to roczek(ale bez diety), wiec byly slabe efekty. Od poniedzialku mam dopieta diete. Kiedy odczuje wzrost? Kiedy moge juz wziasc krete ze stackiem?

Siema. Jaki Polecacie mi trening na Mase po przerwie 0,5 roku. Chodzi mi o trening na mase mam 17 lat 189 cm i waze 75 kg. Interesuje mnie trening 3 dniowy i najlepiej z jakas dieta. Moj sprzet to ławka i hantelki + drazek. Wszystkie przydatne posty beda nagradzane.

Witam. Po rocznej przerwie wróciłem do treningów cwicze już 4 miesiąc i po każdym treningu klatki mam zakwasy przez 2 następne dni czy to jest normalne bo przed przerwą zakwasy mialem bardzo rzadko. na klatke robie tylko 8 serii raz w tygodniu Zmieniony przez - Pawel.G92 w dniu 2010-05-06 19:11:03

Chciałbym wrócić na siłownię po przerwie, tylko ze nie wiem czy zacząć od FBW czy może rozłożyć swój trening na 3 dni i zacząć trenować poszczególne partie mięśniowe z uwarunkowaniem na odpowiedni plan ?? Przerwa trwała jakieś 4-5 miesięcy Czy ktoś jest w stanie mi pomoc ?

Witam, niedługo mam zamiar wejść na lajtowy cykl prop 1-8 e2d. Jednak mam podwyższony poziom Prolaktyny, mam pod ręką Bromocorn, Vitex i Wit b6. Moje pytanie brzmi czy zacząć brać te środki na obniżenie prolaktyny teraz i dopiero wejść na cykl czy po cyklu jako dodatek do PCT ?

Witam, wracam po 2 miesiecznej przerwie. Wlasnie koncze plan ATC by georgu i planuje zrobić plan FBW Tractora, chce wprowadzic ten plan bo mozna nim szybko nadrobic wyniki silowe, i teraz mam pytanie czy moge pozniej cwiczyc tym planem ? Czy tez sa jakies przeciwskazania ? Zmieniony przez - Śliski w dniu 2014-10-02 09:57:23

Witam!! Cwiczylem na silowni okolo poltora roku bez wiekszych przerw ostatnio nie cwiczylem od konca czerwca do pazdziernika potem miesiac treningow i znow przerwa do teraz poniewaz bylem chory. Mam pytanie czy po okresie okolo 2 tygodni treningu ogolnego moge zrobic trening siłowy czy ogolny pociagnac troche dłuzej i dopiero???

witam, warto zastosowac cos po wakacyjnej przerwie aby powrocic do formy, przed cyklem na kreatynie? chodzi mi glownie o jakies witaminy,zma itp moze beta-alanina? przez miesiac chce wlasnie sie roztrenowac i cwiczyc typowo na siłe, a potem juz cykl na mase staz 3lata

siema chłopy. miałem problem zdrowotny i powoli powracam po miesiącu przerwy na siłkę. czas odrabiać zaległości i łapać miecho, bo przez miesiac tylko sadla podlapalem. %-) okej. chciałbym zacząć jak najszybciej zeby zdążyć przed nowym rokiem z cyklem. co wy na to?

Witam! Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich srodkow na 1 cykl. Cwiczylem 3 lata z przerwa prawie rok teraz cwicze pol roku. Wiek 25 waga okolo 90kg wzrost okolo 187. Co do dopingu mam ogolne pojecie co z czym i dlaczego, lecz niewiem jak dobrac odpowiedni cykl na poczatek.

Witam , ćwiczę od 3 miesięcy w domu troszkę sprzętu mam , więc prawie jak na siłce , ostatnio miałem 2 tygodnie przerwy (wypadek)...Na szczęście już jestem wstanie ćwiczyć , mam pytanie odnośnie tego czy dużo straciłem , czy też może dobrze że mięśnie się regenerowały ? Zacząć ćwiczyć na luzie czy dać sobie wycisk?

nie cwiczyłem przez 2 miesiace i mam problem bo nie wiem jaki trening zaczac robic... lat 19 staż 8 miechów..moze cos doradzicie..widzialem fajny trening po przerwie w cyklicznosci 2 edycja ale jakos go teraz nie moge znalezc...hmmsss czekam na propozycje :>

Mam pytanko ćwiczę już ponad rok ale miałem teraz przerwe wakacyjną, oczywiście od września ostro biorę sie do pracy, chciałbym też kupić jakieś odżyweczki, nie wiem tylko czy po takiej przerwie nie powinienem najpierw poćwiczyć bez suplementów przez jakiś czas...??

Witam. Nie ćwiczyłem na siłowni już sporo, ale robię to regularnie w domu. Z tym, że już bez diety masowej. Z wagi 94 kg (do której doszedłem przy treningu 5x5 by traktor) spadłem na 76 Teraz planuję wrócić na siłownię z tym, że nie wiem z jakim treningiem. Mogę od nowa zacznąć 5x5 przy diecie na masę?